Проверить гибкость позвоночника
Предлагаю поговорить о гибкости позвоночника. Не случайно на Востоке принято считать, что гибкость позвоночника - это молодость тела. Оценка уровня гибкости позвоночника: обследуемый, стоя на краю скамейки, сгибается вперед (ноги прямые), пальцы рук опускаются по возможности ниже (без рывков). Измеряют расстояние от поверхности скамейки до кончиков пальцев. Результат фиксируется в миллиметрах со знаком минус (—), если кончики пальцев остаются над уровнем поверхности скамейки, или знаком плюс (+), если ниже его. Отрицательные показатели говорят о недостаточной гибкости. Полученные результаты сравниваются с нормативными (Таблица 1). !!!! ВНИМАНИЕ: Перед зачетными замерами для подготовки связочного аппарата спины и конечностей необходимо сделать три-четыре мягких наклона корпуса вперед.

Характеристика гибкости позвоночника у мужчин и женщин старше 18 лет:
1-Высокий- Кончики пальцев опускаются на 14 см и более ниже опоры, на которой стоит испытуемый;
2-Выше среднего- Пальцы опускаются на 7-13 см ниже опоры,
3-Средний- Пальцы опускаются на 6 см ниже или касаются опоры,
4-Ниже среднего- Пальцы не достигают поверхности опоры на 1-6 см,
5-Низкий- Пальцы не достигают до опоры на 7 см и более.

(с)

Я проверял, стоя на стуле. Уровень гибкости моего позвоночника - низкий. Исправлять!